KULKI Z SUSZONYCH OWOCÓW - MOCNA DAWKA ENERGII W CIĄGU DNIA


Zdrowy przepis bez dodatku cukru, idealny dla dzieci. Doskonale sprawdzają się jako smaczna poranna przekąska.


Składniki:

1/4 szklanki orzechów nerkowca
1/4 szklanki migdałów
1/4 szklanki orzechów włoskich
7 daktyli
6 suszonych moreli
4 suszone figi
Wiórki kokosowe (opcjonalnie)
Mak niebieski (opcjonalnie)
Sezam (opcjonalnie)

Czas przygotowania: około 10 minut

Praż 1/4 szklanki migdałów i 1/4 szklanki orzechów nerkowca na średnim ogniu przez 2 minuty, a następnie wysusz je w kuchence mikrofalowej przez minutę. Pozwól im ostygnąć, a w międzyczasie upraż nasiona, aż uzyskasz odpowiedni aromat. Podgrzej na patelni 7 daktyli, 6 moreli i 4 figi, a po ostudzeniu włóż je do blendera i mieszaj, aż zauważysz zmianę konsystencji. Możesz dodać do mieszanki 1/4 szklanki orzechów włoskich, orzechy nerkowca i migdały. W tym przepisie na kulki z suszonych owoców wystarczy wziąć przygotowane składniki i dobrze je zagnieść. Podziel mieszankę na 6 do 8 porcji i uformuj ją w kulki. Dla dekoracji obtocz kulki we wiórkach kokosowych lub nasionach sezamu i gotowe.

kulki z suszonych owoców