Opinie o Nas

Owoce suszone - jak zastąpić słodycze?

 

Chciałbyś zrezygnować z paskudnego nawyku jedzenia słodyczy i zastąpić go czymś zdrowszym? Nic dziwnego - wiele rodzajów słodkości zawiera sztuczne barwniki i aromaty, syrop glukozowo-fruktozowy i szereg innych szkodliwych dodatków. Nie tylko niszczą one zdrowie, ale sprawiają również, że bardzo szybko przybierasz na wadze. Omijaj szerokim łukiem półkę z niezdrową żywnością i zastąp słodycze suszonymi owocami - słodką ucztą natury. Chociaż bakalie zawierają naturalne cukry, dostarczają korzystnych składników odżywczych, witamin i minerałów. W przeciwieństwie do większości cukierków błonnik w owocach sprawia, że ​​czujesz się pełny.


W przypadku słodkich przekąsek do żucia najlepszym wyborem są właśnie suszone owoce. Większość sklepów spożywczych oferuje szeroki wybór bakalii. Jeśli stawiasz na zdrowie i sylwetkę, unikaj słodzonych odmian – są niewiele lepsze od słodyczy. Trzyma torebkę suszonych owoców na biurku, szafce nocnej lub w innym miejscu, w którym dopada Cię ochota na przekąskę. Jeśli masz odpowiednio dużo czasu, możesz samemu suszyć owoce. Pokrój je na cienkie plasterki, rozłóż na blasze do pieczenia i umieść w suszarce lub piekarniku o temperaturze 60 stopni Celcjusza na 10 do 12 godzin. Owoce nie zachowają swojego koloru, chyba że zanurzysz je w kwasie askorbinowym - lub innym soku cytrusowym - przed wysuszeniem. Pomaga to również w zabijaniu bakterii. Dużo prościej jednak kupić gotowe, paczkowane suszone owoce od sprawdzone firmy – ich ceny nie są wygórowane, a dzięki temu zaoszczędzisz wiele czasu.